多吃魚對(duì)眼睛、大腦都有好處。這是因?yàn)轸~中含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸及DHA、EPA這些特殊營(yíng)養(yǎng)，它們具有保護(hù)眼組織的作用，不但適合用眼強(qiáng)度大的學(xué)生，而且中老年人多吃魚，也有助于以預(yù)防老年性視力退化和視網(wǎng)膜病變。

    營(yíng)養(yǎng)專家建議，每天可吃魚、蝦50－100克，或每周吃2次，每次200－250克。

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