大家都知道，核桃含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是含有大量的磷脂，對腦神經(jīng)有很好的保健作用。但如果一次吃太多的話，就不會被人體充分利用，反而會變成脂肪儲存起來。

    但一天吃多少才正合適呢，實驗證明，一天吃10克核桃仁就可以了，也就是1——2個核桃的量。吃多了，不光是浪費，還惡心上火。

    我們的孩子也是這樣，一次不能吃太多，主要是堅持每天都吃，這樣就能起到安神補腦，營養(yǎng)健康的作用了。

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